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Serie "Meine Top-Übung" (Teil 14):

Fußballbiathlon (II) 

Von Michael Willun (Spielertrainer SV Ostheim, Bayern)

Zum Vergrößern der Grafik hier klicken!


Weitere Übungen zum Fußballtraining finden Siehier!

Geeignet ab B-Junioren

Organisation:
Wie auf der Abbildung wird ein Parcours abgesteckt.
Die Seitenlänge der Strafrunde sollte etwa 10 Meter betragen, so dass eine Strafrunde 40 Meter betragen.
Jeder Spieler erhält einen Ball.
Pro Tor ein Torhüter.

Ablauf:
Je nach Anzahl der Spieler beginnen die Spieler in ein oder zwei Gruppen am Startpunkt mit dem Durchdribbeln des Parcours.
Jeder Spieler läuft erst eine Runde, bevor er an seinem Schießstand ankommt.
Am Schießstand legt er den Ball am 16-Meter-Raum ab und läuft locker zum Hütchen auf dem Mittelpunkt.
Aus dem Lauf heraus schießt der den Ball von der 16-Meter-Linie mit dem rechten(!) Fuß direkt ins Tor.
Jeder Spieler hat an dem Schießstand nur einen Schuss.
Danach nimmt sicher der Spieler einen neuen Ball, der am 16-Meter -Raum liegt und muss bei einem Fehlschuss eine Strafrunde mit Ball laufen, bevor er den Parcours fortsetzen darf.
Beim Schießstand auf der anderen Seite des Platzes erfolgt der selbe Ablauf, außer dass nun mit links geschossen wird. 
Nach einer festgelegten Zeit (z.B. 45 Minuten) ist das Rennen beendet.
Welcher Spieler ist der erste?

Hinweis:
Darauf achten, dass am 16-Meter-Raum genügend Bälle liegen, so dass der Schütze sofort seinen Parcours fortsetzen kann, ohne erst den Ball wiederholen zu müssen. Die Torhüter, ein verletzter Spieler oder ein Betreuer sammeln die Bälle wieder ein.

Varianten:
Wer überrundet wird, läuft eine Strafrunde extra.
Wer ohne Fehler bleibt, darf eine Minute früher aufhören.
Es wird der Ball nicht am 16-Meter-Raum abgelegt, sondern mit Ball um das Hütchen auf dem Mittelpunkt gelaufen und dann geschossen.

 

Michael, warum setzt Du diese Übung gerne im Training ein?

"Ich habe selten - wahrscheinlich sogar noch nie - eine Ausdauerübung gemacht, die kurzweiliger war.

Als besonderen Anreiz haben wir eine Art Weltcup mit insgesamt drei Rennen gemacht. Die Platzierungen wurden dann ausgewertet und der Weltcup-Sieger ermittelt." 

Zum Autor der Top-Übung:

Michael Willun
Jahrgang 1973

Spielertrainer 
des SV Ostheim
(Kreisklasse 5 
im Kreis Schweinfurt, Landesverband Bayern)

B-Lizenz-Inhaber